Hvem er jeg
Jeg arbejder med mennesker, der ønsker en dybere kontakt til sig selv og deres liv.
Min vej ind i det terapeutiske arbejde begyndte med en nysgerrighed på mennesker og relationer, og på hvordan vi kan bevæge os fra bare at klare os igennem livet til faktisk at leve det.
Gennem mit eget arbejde med mig selv erfarede jeg, hvor stor en forskel det gør at blive mødt med nærvær, ærlighed og autenticitet og få mulighed for at se sig selv med nye øjne.
Den erfaring har formet den måde, jeg arbejder på i dag. I terapien møder jeg dig som menneske med nærvær, nysgerrighed og tydelighed. Jeg er ikke optaget af, at vi skal nå frem til noget bestemt, men af at være åben for det, der viser sig, og det, der bliver vigtigt undervejs.
For mig handler terapi ikke om at blive en anden. Det handler om at lære sig selv bedre at kende, stå mere ærligt ved sig selv og blive mere bevidst om, hvordan man møder sig selv, andre og livet.
Terapien
Det vigtige ligger ikke altid i selve historien, men i det der sker, mens du fortæller den.
I terapien stopper vi op dér, hvor noget kalder på opmærksomhed. Det kan være en sætning, du næsten glider hen over. En kropslig reaktion. Et mønster, der gentager sig. Eller noget i kontakten mellem os, som bliver tydeligt i rummet.
Nogle gange taler vi. Andre gange stopper vi op, mærker efter eller prøver noget af. Det kan være en bevægelse, en sætning, en pause eller en anden måde at stå i det på.
De eksperimenter, vi arbejder med, opstår ud fra dig og det, der viser sig i rummet. Det er ikke faste øvelser, du skal passe ind i, men måder at undersøge det på, som allerede er i gang i dig.
Erfaring
Gennem mange år har jeg arbejdet med mennesker i forskellige livssituationer – blandt andet i perioder med forandring, uro og svære livsomstændigheder.
Det har givet mig en bred erfaring med de forskellige måder, vi mennesker reagerer på, når livet forandrer sig eller udfordrer os. I mit arbejde har jeg blandt andet beskæftiget mig med relationer, selvværd, livskriser og større forandringer – såvel som ønsket om større selvforståelse og en tydeligere retning i livet.
Jeg har gennem de seneste år arbejdet med klienter i både individuelle samtaler og gruppesammenhænge med fokus på personlig udvikling, relationelle mønstre og det, der kan stå i vejen for større trivsel og livskvalitet.
Mit arbejde følges af løbende supervision hos erfarne terapeuter. Det er en vigtig del af min praksis og bidrager til faglig refleksion, ansvarlighed og fortsat udvikling.
Jeg har arbejdet med unge og voksne på både efterskole og forskellige bosteder. Fælles for arbejdet har været betydningen af relationen – at kunne møde forskellige mennesker med nærvær og tydelighed og være nysgerrig på den enkeltes måde at forstå og være i verden på.
Her har jeg mødt mennesker i akutte og krævende livssituationer, hvor stabilitet, respekt og menneskelig kontakt har været afgørende. Arbejdet har givet mig erfaring med at være til stede, også når livet er præget af stor usikkerhed og forandring.
Jeg arbejder fortsat som frivillig hos Region Hovedstadens specialiserede tilbud CSM Øst, der støtter voksne med senfølger efter seksuelle overgreb i barndommen. Her indgår jeg i et tværfagligt miljø med fokus på samtale, støtte og menneskelig værdighed.
Baggrund
Siden 2021 har jeg været under uddannelse i psykoterapi med gestaltterapi som fagligt fundament på Gestalt Institute of Scandinavia. Uddannelsen er flerårig og kombinerer teori, terapeutisk træning, supervision og et omfattende personligt udviklingsarbejde.
Undervisningen foregår på engelsk i et internationalt læringsmiljø, og jeg tilbyder derfor terapi på både dansk og engelsk.
Jeg har valgt at fortsætte mit uddannelsesforløb frem mod 2027, hvor jeg fordyber mig yderligere i gestaltterapi, relationelt arbejde og terapeutisk praksis.
En central del af min uddannelse er arbejdet med min egen proces. Det indebærer blandt andet mange timers egenterapi og løbende supervision, og er en vigtig del af min udvikling som terapeut.
For mig hænger det faglige og personlige tæt sammen. At kunne møde et andet menneske med nærvær og autenticitet kræver også en villighed til at kende og undersøge sig selv.
Gennem uddannelsen har jeg løbende praktisk træning i terapeutiske samtaler og procesarbejde, med fokus på blandt andet relationer, følelser og det, der mærkes her og nu.
Som en del af mit videre uddannelsesforløb tilbyder jeg samtaler til en mere tilgængelig pris end hos færdiguddannede terapeuter.
Klientoplevelser
Kvalitet
Som terapeut modtager jeg løbende supervision hos erfarne terapeuter. Det er en vigtig del af mit terapeutiske arbejde og bidrager til faglig refleksion, ansvarlighed og fortsat udvikling.
Det, du deler i terapien, behandles fortroligt. Fortrolighed er en grundlæggende del af det terapeutiske rum og af den tillid, vores arbejde bygger på.
Jeg lægger vægt på at møde dig med respekt, åbenhed og tydelige faglige rammer. Mit terapeutiske arbejde bygger på ansvarlighed og respekt for dine grænser, valg og integritet.
Dine personlige oplysninger behandles fortroligt og i overensstemmelse med gældende regler om databeskyttelse (GDPR).
Fokusområder
Man kan komme i terapi af mange forskellige grunde. Nogle kommer med noget konkret, de ønsker hjælp til, mens andre ønsker at forstå sig selv, deres relationer eller det, der sker i deres liv, bedre. Her er nogle af de temaer, jeg ofte arbejder med.
Når tankerne fylder, det er svært at finde ro, eller du oplever at være konstant på vagt eller anspændt.
Når du tvivler på dig selv, har svært ved at mærke, hvad du har brug for, eller ofte orienterer dig mere mod andre end mod dig selv.
Når de samme mønstre gentager sig i dine relationer, eller du har svært ved at mærke og stå ved dine egne grænser og behov.
Når livet ændrer sig, noget velkendt ikke længere fungerer, eller du står et sted, hvor du har brug for at finde en ny retning.
Når du ønsker at forstå dig selv bedre, blive mere bevidst om dine mønstre og leve mere i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Når oplevelser fra tidligere eller nuværende relationer fortsat påvirker, hvordan du har det, ser dig selv eller er sammen med andre.
Tilgang
Der findes mange forskellige retninger inden for terapi.
Min tilgang er forankret i gestaltterapi. For mig betyder det, at terapi ikke kun handler om at forstå sig selv med hovedet, men om at blive mere opmærksom på det, der sker i kroppen, i tankerne, i følelserne og i kontakten med andre.
Jeg arbejder relationelt, fordi jeg ser relationen mellem terapeut og klient som en vigtig del af terapien. Det betyder, at jeg ikke sidder på afstand og analyserer dig, men møder dig aktivt og menneskeligt i det, vi undersøger sammen.
I rummet er jeg både lyttende, undersøgende og aktiv. Jeg er optaget af det, du siger, men også af det, der viser sig undervejs: en reaktion i kroppen, et skift i tonefaldet, en pause, en bevægelse eller noget, der måske endnu ikke har fået ord.
Når kroppen reagerer, er der ofte noget vigtigt på spil. Det kan være en grænse, et gammelt mønster eller en oplevelse, der forsøger at blive hørt.
Ofte stillede spørgsmål
Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret terapiform, hvor vi arbejder med det, du tænker, føler og mærker – og med den måde, du er i relation til dig selv og andre på.
Vi taler om det, der optager dig, men er også opmærksomme på det, der sker her og nu, mens vi taler. Det kan være en følelse, en kropslig reaktion, et mønster eller noget, der opstår i kontakten mellem os.
På den måde handler terapien ikke kun om at forstå dig selv, men også om at blive mere opmærksom på, hvordan du oplever og møder det, der sker i dit liv.
Nej. Man behøver ikke stå i en krise eller have et bestemt problem for at gå i terapi.
Nogle kommer med noget konkret, de ønsker at arbejde med – for eksempel stress, en livskrise eller udfordringer i en relation. Andre kommer med en uro, tvivl eller et ønske om at forstå sig selv og deres mønstre bedre.
Det afgørende er ikke, hvor stort eller lille det er, men at det har betydning for dig.
Det er svært at vide på forhånd. Noget af det vigtigste er, om du oplever, at der er en god kontakt mellem os, og at du kan være dig selv i samtalen.
Den første samtale giver os mulighed for at mødes og mærke efter, hvordan det er at arbejde sammen. Du kan fortælle om det, der bringer dig i terapi, stille spørgsmål og få en fornemmelse af mig og den måde, jeg arbejder på.
Samtalerne foregår i min klinik i Grønnegade i København K. Jeg tilbyder også online samtaler, hvis det passer bedre til dig eller din hverdag.
Det er også muligt at aftale online samtaler, hvis det passer bedre i din hverdag.
Mange begynder med en samtale hver eller hver anden uge. Hvor ofte vi mødes, afhænger af dig, din situation og det, du ønsker at arbejde med.
Nogle kommer i et kortere forløb, mens andre vælger at gå i terapi over længere tid. Vi finder sammen en form, der giver mening for dig.
Terapi kan give dig en større forståelse af dig selv, dine mønstre og den måde, du er i relation til andre på. Du kan få øje på det, der tidligere har været svært at se, og blive tydeligere på dine behov, grænser og det, der er vigtigt for dig.
Større opmærksomhed på dig selv kan åbne for nye perspektiver og andre måder at handle og være i dit liv på.
Det behøver du ikke.
Du behøver hverken vide præcis, hvad du vil tale om, eller have fundet de rigtige ord, inden du kommer. Vi kan begynde med det, der er til stede lige nu – en tanke, en følelse, en situation eller bare en fornemmelse af, at noget kalder på din opmærksomhed.
Samtalen tager form derfra.